Setiap hari tubuh melakukan berbagai aktivitas, mulai dari bekerja, belajar, berjalan, makan, dan lain sebagainya. Tapi, tahukah Anda apa manfaat energi bagi tubuh dalam menjalani semua aktivitas tersebut? Energi memegang peran penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Penasaran apa saja manfaat energi dan sumber terbaiknya? Yuk, simak artikel ini!
Apa Manfaat Energi bagi Tubuh?
Energi adalah bahan bakar tubuh untuk menggerakkan otot-otot agar Anda bisa beraktivitas. Berikut berbagai manfaatnya untuk tubuh:
- Mengaktifkan Tubuh untuk Beraktivitas
Manfaat utama energi bagi tubuh yaitu untuk beraktivitas. Energi akan mengaktifkan tubuh sehingga bisa melakukan berbagai aktivitas seperti belajar, berjalan, berpikir, berlari, dan lain sebagainya. Semakin banyak dan kompleks aktivitas, maka kebutuhan energi akan semakin tinggi. - Mempertahankan Fungsi Tubuh
Bukan hanya untuk beraktivitas saja, energi juga dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan fungsinya. Tubuh membutuhkan energi untuk pernapasan, metabolisme, pengaturan air dan suhu tubuh, serta pencernaan. Meskipun Anda tidak melakukan aktivitas sama sekali, Anda tetap butuh energi untuk mempertahankan fungsi tubuh yang pasti bekerja. - Mendukung Pertumbuhan
Energi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja yang sedang mengalami perkembangan fisik. Tanpa energi, tubuh tidak bisa membentuk jaringan baru, memperbaiki sel rusak, atau meningkatkan tinggi dan berat badan secara optimal.
Sumber Energi Terbaik untuk Tubuh
Setelah mengetahui apa manfaat energi bagi tubuh, selanjutnya Anda perlu mengetahui sumber energi terbaik. Anda bisa mendapatkan energi melalui makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, ataupun protein. Berikut ini adalah sumber energi terbaik yang bisa Anda pilih:
Biji-bijian utuh, seperti bera merah, roti gandum utuh, oatmeal, dan quinoa.
Buah, seperti apel, jeruk, pisang, dan beri.
Sayuran, seperti bayam, brokoli, ubi jalar, dan wortel.
Kacang-kacangan, seperti buncis dan kacang almond.
Sudah tahu kan apa manfaat energi bagi tubuh? Energi menjadi bahan bakar utama agar tubuh beraktivitas dan bekerja dengan optimal. Selain makanan sumber energi di atas, Anda juga bisa mendapatkan asupan energi dari susu Greenfields Fresh Milk Pasteurisasi. Susu satu ini mengandung karbohidrat, lemak, maupun protein yang tinggi. Minum Greenfields Fresh Milk Pasteurisasi setiap hari agar tubuh semakin bugar!